睡落枕了一般要痛几天才会好啊？疼死我了，转头都转不了
睡落枕了一般要痛几天才会好啊？疼死我了，转头都转不了
临床上对于落枕疼痛几天没有明确的说法，因为每个人的情况不一样。但根据临床病例，有些人可能会出现3天左右的落枕，一般疼痛症状会逐渐缓解。落枕是指颈部突然疼痛，活动受限，也指急性单纯性颈痛。这种情况的发生可能与睡眠姿势不当、颈部负荷过大、枕头高度不舒适等有关。大多数人可能会出现疼痛和肌肉僵硬等症状。
1、**
落枕也可以通过手法**来缓解，效果不错。首先让病人坐直，然后从后面**病人的肩颈部。注意**的力度和频率，不要太用力，以免加重疼痛。可以在患处擦一些药酒，同时**，可以补气养血，活血通络。
2、热敷
热敷是改善落枕的常用方法。热敷可以放松肌肉，有效缓解疼痛。具体作用是准备热毛巾，然后根据自身情况，放一些中药热敷，可以改善落枕带来的不适，促进血液循环。
3、药物疗法
落枕刚出现的时候，可以外用止痛药或者贴膏药，可以很好的改善效果。操作起来也很简单。如果落枕比较严重，也可以口服止痛药缓解症状，或者遵医嘱使用适合自己的药物。
4、锻炼
运动的方法也可以缓解落枕后睡觉不舒服的情况。,种是坐在椅子上，低头抬头，收腹挺胸，尽量让头低下去。下巴向下托在胸前后，抬头，让眼睛尽量向上看。第二个动作是左右摆动头部。作者双臂自然下垂，头部左右摆动，反复交替约20次。第三种是缩颈，坐在凳子上，微微站起，向上伸颈，再向下缩颈几次，缓解颈部的不适。
落枕出现时，大多数人选择在家治疗，治疗时间往往较长。如果疼痛在医院治疗，时间会更短。治疗疼痛的具体部位可以根据患者自身情况决定，只要能缓解疼痛，任何一种治疗方法都可以。平时可以多做头部运动，比如抬头低头，也会减少落枕的发生率。
