吃紫甘蓝的注意事项(备孕能吃紫甘蓝吗)

吃紫甘蓝的注意事项

1、常年腹泻，体质虚弱者不宜食用太多紫甘蓝，紫甘蓝的纤维素很丰富。常年腹泻、体质虚弱的人吃多了，会导致更严重的腹泻，导致身体更加虚弱，对身体健康不利。

2、紫甘蓝富含维生素C，吃紫甘蓝的时候，比较好不要和虾一起吃，维生素C丰富的食物，和虾同食可能会导致中毒。

紫甘蓝是我们生活中比较常见的蔬菜，紫甘蓝这种蔬菜不仅颜色好看，味道好，还有非常不错的保健功能。紫甘蓝也就是我们平时说的紫助孕菜，其营养价值与保健功效，比普通助孕菜更出色，适合大多数人群食用。那么正在备孕能吃紫甘蓝吗?下面就来告诉大家吧。

备孕能吃紫甘蓝吗

**：多适量的多吃紫甘蓝。

女性备孕期间吃饭已经不是简单的填饱载体就可以了，而是寻求营养。所以有一种菜是你不得不吃的，那就是紫甘蓝。紫甘蓝是一种营养价值极高的蔬菜，和许多其他蔬菜一样，紫甘蓝能生吃，而且生吃的营养更好，紫甘蓝也是被称之“造人超级食物”。

紫甘蓝的两大功效

1、紫甘蓝这种十字花科蔬菜含有丰富的叶酸，叶酸对生育来说非常重要，一是能改善男性细胞浓度，提高男性细胞质量，同时也可改善**环境，提高母细胞受精及着床几率。二是有助于降低**和新生儿出生缺陷危险。

2、紫甘蓝中含有一种植物营养素，它可以帮助女性均衡地吸收雌激素。该物质可绑定环境激素(肉食和奶制品等食物中的残留农药及激素)，有助于人体排出过量的激素，提高怀孕几率。

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