想要漂亮饱满的**？5招调理准妈妈必备

三者缺一不可，而卵泡是备孕万里征程中的起步点，卵泡如一颗种子，没有良种，何来参天大树？可见卵泡发育成熟并成功排出至关重要。

然而不少备孕女性，却苦于卵泡发育慢、卵泡质量不好，甚至无成熟卵泡形成，而导致迟迟受孕不成功，尤其是多囊卵巢综合征、小卵泡排卵、卵泡黄素化不破裂综合征等患者，常受苦于此。

正常女性一生共有约400-500个卵泡可发育成熟并排出，每次月经周期均可排出一个成熟**，在正常月经周期中，月经期卵泡大小均＜9mm，并逐渐发育，其中一个卵泡脱颖而出，成为优势卵泡，在激素的进一步作用下，至排卵期（月经第14天左右）卵泡可发育至18-24mm，并排出，待机与精子结合。

而中医认为肾主生殖，生育功能与肾关系密切。肾精及肾气充盈是卵泡生长发育的基础，肾阳的温煦是卵泡排出的动力。

具体而言，肾精充盈，卵巢蓄积元精，促使卵泡生长发育，同时肾阳充足，鼓动有力，使气血通畅，适时而泄，较终排卵，这是**整个生长发育及排出过程。因此中医对于促进卵泡发育，有两个原则：

1、把握时机，促卵泡发育的调理治疗注重在月经干净至排卵期这一段时间。

2、以滋润之品促发育，忌用温燥之品。

1、饮食均衡，进补不能过补，同时避免煎炸、冷饮寒凉食品;

2、保证充足的休息时间，切忌熬夜，中医认为晚上11点是肝经所过，养肝,方式是静心休养，因此保证在晚上11点前入睡，以顺肝气养肝血;

3、注重劳逸结合，适当的工作之余，进行瑜伽、慢跑、快走等运动，放松身心，以保持舒畅的心情。