很多人都觉得在备孕的时候只要按照网上那些经验和方法来做就可以顺利生宝宝，如果夫妻俩已经决定了要生孩子，那科学的方法是：**坚持**锻炼;第二掌握排卵期;第三合理饮食;第四调整生活作息。这些方法不仅可以改善体质，也能提高精子和**的质量，这在一定程度上提升怀孕的可能性，或许还能正好生个**。
备孕生宝宝的科学方法
想生宝宝的夫妻应该科学备孕，正确做法是坚持**锻炼、掌握排卵期、合理饮食以及调整生活作息。
1、坚持**锻炼
夫妻俩在备孕生宝宝的过程中，应该做一些有氧运动，比如中低速跳绳、慢跑、游泳、骑车、爬山、羽毛球等球类**运动。
2、掌握排卵期
备孕的朋友通过基础体温的测量，掌握排卵时间，一般在接近排卵时间同房怀孕的几率会很大，甚至还有可能一次就顺利怀上宝宝。
3、合理饮食
为了增加精子和**的活力，建议在备孕期间多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及海产品，同时多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食尽可能的均衡且营养，这样就可以改善精子和**的质量，帮助提高受孕概率。
4、调整生活作息
在备孕期间，夫妻俩一定要调整好生活作息，早睡早起，不熬夜，这样也能提高怀孕的几率，对于生宝宝也有帮助。
这些都是夫妻俩备孕的科学方法，虽说不一定可以生宝宝，但在提高了怀孕率之后，想必怀**的可能性也会大大提高。
生宝宝一定要在排卵前还是排卵后
其实，临床上没有生宝宝一定要在排卵前还是排卵后这一说，因为生宝宝通常和在排卵前还是后没有直接的关系。
1、精子和**中染色体的组合是随机的，生宝宝的几率相对较高。
2、女性排卵期怀孕的可能性很大。另外，建议患者保持正常的心态，如果患者平时月经周期规律，排卵期多在下次月经来潮前14天左右，多在这14天的前5天或后4天，其他时间为安全期。
也就是说，只要在女性即将排卵或者排卵后第二天同房是有很大怀孕几率的，精卵结合是随机的。
总之，想生宝宝的夫妻在备孕的时候要遵循科学的方法，不能相信所谓的偏方，坚持**锻炼、掌握排卵期、合理饮食以及调整生活作息都可以提高怀孕的可能性，生宝宝的几率也会加大。
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